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宝宝睡眠质量不高?那是因为你忽略了这几点

2018-08-20

小北鼻出生后的任务大概就是除了吃就是睡,因为这两件事是宝宝健康成长必不可少的因素。但是,很多宝妈反映,自己宝宝的睡眠质量不是很高。今天,泡泡就跟大家分享一下提高宝宝的睡眠质量有哪些需要注意的地方。

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一.睡眠时间

宝宝健康成长的前提要保证充足的睡眠时间,宝宝月龄越小,睡得时间就越久,除了吃奶,其他的时间几乎都在睡觉。大概有20个小时。

二.睡觉的姿势

出生不久的宝宝由于不会不会翻身,都是仰着睡。这样对宝宝也有一定的好处,不仅能够放松全身的肌肉,在一定程度上也能减轻心脏、肠道以及膀胱的压迫感。

如果宝宝采用侧卧睡,妈妈一定要及时帮助宝宝更换侧睡方向,防止出现大小脸。如果宝宝趴着睡,家长一定要及时纠正过来,以防出现窒息的情况。

三.睡眠环境

要让宝宝睡在温暖舒适的环境中,泡泡建议让宝宝睡在有护栏的婴儿床或者摇篮里面。另外,宝宝睡觉时,一定要控制好室内的温度,温度大概在25度左右。宝宝睡觉时不要给宝宝穿太多衣服或者盖太厚的被子,这样的话,宝宝会因为热感到烦躁不安,睡眠质量就得不到提高。

另外,宝宝在睡觉的时候,最好要给宝宝拉上窗帘,光线太强的话,真的会影响宝宝的睡眠。

关于宝宝的睡眠质量,今天泡泡就给大家说这几点,这是最常见的,也是宝妈们最容易忽略的几点。要想宝宝有一个好的睡眠质量,最基础的要得到保证哦~


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